五感開啟！跟著煙波登蘇澳之嶺—七星嶺步道，山海灣間尋覓身心的療方

15 7 月, 2025 by felicia

『當身體與大地產生連結，就是療癒的開始』

緊鄰宜蘭蘇澳港的煙波大飯店蘇澳四季雙泉館，是放鬆身心的起點。每間客房皆配備黃金溫泉與冷泉雙湯，推開窗即見山海交會，頂樓無邊際泳池更能遠眺太平洋與日出。

如果想更靠近自然，推薦參加煙波為房客訂製行程【登‧蘇澳藍｜七星嶺五感健旅】。隨在地嚮導登七星嶺步道，認識在地自然生態與人文故事；煙波引導調整步伐、呼吸、伸展，喚醒五感，在山海之間釋放壓力，在219公尺蘇澳之嶺乾杯『海鹽蝶豆花飲』，為自己登嶺喝采。

今年夏天，預留一個下午的時間，在山海之間緩緩展開身體、釋放壓力，成就全新的自己！

今年夏天，煙波以「養身與健康」為核心，推出結合自然與感官的五感健旅體驗。帶領旅人登上蘇澳唯一超過千層階梯的七星嶺步道。細聽「宜蘭觀光大使協會」在地嚮導導覽，認識沿途豐富生態與小鎮百年故事。

出發前，隨著煙波引導，放鬆因日常壓力而僵硬的肌肉，隨行同仁細心提醒在登山中要調整步伐與呼吸節奏，降低運動負擔，也更能專注在沿途風景與感受上。

七星嶺步道順著山勢蜿蜒而上，當步伐放慢，眼前映入層層樹影，耳中傳來風聲與鳥語，光影穿過枝葉，輕輕落在臉上，喚醒被日常忽略的感官。依偎山海美景深呼吸，思緒隨之沉靜，在土壤氣味、植物氣息與海潮聲中，讓緊繃的身心慢慢鬆開，回到自然療癒節奏。

七星嶺步道位於冷泉公園的入口至六星廣場，來回約2.8公里，海拔最高245公尺，依高度分為「一星觀泉」、「二星觀澳」、「三星觀山」、「四星觀樹」、「五星觀港」及「六星觀海」，步道難度接近台北象山，沿途設有涼亭與休息座椅，適合親子與長輩同行。

步道由平緩石階及木棧道組成，共1300多階，沿途多樹蔭，不時感受陽光透過樹蔭撒下；步道展現豐富原始生態樣貌，兩旁時有桂花林環繞，時有彩蝶紛飛，幸運的話能遇見大冠鷲翱翔天際！

世界僅有的兩處天然冷泉，其中之一就誕生在台灣蘇澳，而這一切，竟與蘇澳特殊的地質節理息息相關！走在七星嶺步道上，沿途就能親眼見到這獨特的地質構造。隨著嚮導細細解說、輕撫紋理，才發現我們熟悉的蘇澳冷泉，其實是如此珍貴又了不起的存在。

隨著高度漸升，視野逐漸開闊，登上五星觀景台，可以同時欣賞蘇澳港、南方澳港、北方澳港。蘇澳港是全台唯一三港合一的港灣，由「商港」、「漁港」、「軍港」共用一個出海口，看著駛進港灣的船隻，非常療癒呢！

從登山口到六星廣場，大概1小時即可到達。這邊的海拔約219公尺，站上六星廣場的觀景台，可以看到整個蘇澳港和一望無際的大海，他們相連起一整片的蘇澳藍，另一面則看著白米溪上游的山巒，近年完成的蘇花改公路蜿蜒其中。一邊是海景一邊是山景，令人心曠神怡，絕對稱得上是一條七星級的觀景步道。

七星嶺遊程六星廣場

煙波特別在六星廣場設置「對飲藍海｜星嶺茶席」，結合山海地景與在地故事，為登頂旅人打造專屬的儀式感。以太平洋藍為靈感的蝶豆花飲，2025年更是升級為『海鹽蝶豆花飲』，加入取自宜蘭外海製成的海鹽露，帶來微鹹回甘的層次與電解質，像是清爽版的運動飲料。

坐在山頂，看著眼前這片蘇澳藍，手舉這杯沁藍的蝶豆花飲，與同伴乾杯，為彼此、也為自己完成這段登山旅程喝采。這一刻，彷彿真的將整片大海喝進身體裡，海鹽露也為流汗後的身體補充能量。

茶席搭配具有蘇澳在地故事的補給點心：蔥花捲與蘇澳羊羹，為旅人補充體力，也品味地方風土。蔥花捲挑選來自曾獲「宜蘭之光」的50年老店《神農包子》，不只為身體補充碳水與體力，更藏著屬於南方澳漁港的日常與記憶。為什麼是蔥花捲？這個答案，就留給旅人親自來聽。

蘇澳冷泉不只用來製作彈珠汽水，更曾是台灣羊羹的起點。日本人中村貞一以冷泉水結合當地盛產的石花菜，打造出滑順Q彈的羊羹，並在蘇澳設廠，開啟台灣羊羹的歷史。

後由學徒接手經營，即為現今知名的「鳳鳴製果廠」，傳承技藝長達一世紀。如今雖已歇業，煙波特別尋訪其家族企業，選用由「蘇澳製餅行」的羊羹，作為登頂後的甜點補給，讓這塊小小的羊羹，延續著蘇澳百年記憶。

※圖片內容僅供參考，依當天現場實際狀況為主。

登頂的儀式感，莫過於在三角點留下紀念。由於七星嶺的實際三角點位於無法進入的管制區，煙波特別製作專屬三角點標牌，讓旅人在登頂之際，也能手舉牌子、拍下與藍海山景同框的紀念照。

揮灑完汗水後，回到飯店沉浸於黃金冷熱雙湯，是為身心畫下最溫柔的句點。泡在泉中，遠眺窗外的山林與海景，讓身心充飽電，彷彿將整趟旅程的感官記憶緩緩沉澱，滿足夏日慢旅美好的嚮往。