靜默之境･深度修習｜Isha哈達瑜伽心旅

✦ 靜默之境 深度修息脈絡 ✦

✦ 深度 Isha 哈達瑜伽體驗 ✦

Namaskaram！在 Isha 修習與靜心之中，重新找回身體、呼吸與內在平衡。

✦ 師資介紹｜Leela瑜伽創辦人Lala老師

靜默之境．深度修習｜三天兩夜 單人住房專案

  三梯次皆已成團｜席次有限，立即預訂
  ▸ 體式瑜伽 ▸ Angamardhana瑜伽 ▸Surya Kriya瑜伽

·本專案為單人入住優惠方案，加人需額外付費。
·本專案含乙位對應瑜伽課程〔體式瑜伽(四堂) / Angamardhana(四堂) / Surya Kriya(三堂) 〕。
·本專案含乙位成人每日早餐乙客。
·本專案含入住第一日朝晴庭專案晚餐乙客。
·免費贈送迎賓點心。
·免費使用川原天幕露天泳池與健身房。
·免費使用專屬瑜伽修習空間。
·免費無線網際網路。
·客房提供免費宜蘭地區市話服務。
·免費提供停車場。
·入住時間下午3點，退房時間上午11點。

【 專案加人加價 】
·含專案瑜伽課程(瑜伽體式/Angamardana)：每位NT$14,000，含每日早餐、入住第一日專案晚餐、專案瑜伽課程、備品及設施使用，無提供加床服務。
·含專案瑜伽課程(Surya Kriya)：每位NT$13,000，含每日早餐、入住第一日專案晚餐、專案瑜伽課程、備品及設施使用，無提供加床服務。
·不含專案瑜伽課程：每位NT$2,000，含每日早餐、入住第一日專案晚餐、備品及設施使用，無提供加床服務。

【 注意事項 】
·舊生優惠｜Leela瑜伽之舊生請於官網「特殊要求覽位」備註實體上課紀錄(包含年份及課程名稱)，入住前由講師審核後於辦理入住登記時提供優惠折扣。
·本專案為限量專案，3人成行、最多12人，是否成團將於入住日前7天統一通知；若未成團，飯店將協助調整為一般住房專案。
·本專案須於入住7天前預訂。
·本專案開課日期固定，不得異動入住或退房日期。
·本課程屬於身心放鬆與平衡活動體驗，非醫療行為，如身體不適者，請徵詢醫師建議斟酌參與，孕期旅客恕不受理報名參加。
·如有素食需求，餐點由餐廳現場提供。
·本專案不得與其他優惠專案併用。
·本專案適用煙波會員點數累積。
·若有未盡事宜，煙波大飯店保留隨時修改、增加、刪除或終止之權利，恕不另行通知。

【 住房專案時程 】 

【 6/15-6/21 瑜伽週課表 】

【 更多瑜伽小課加購 】

(1) 收到報名表單後，將由專人主動與您聯繫通知報名結果與付款資訊，敬請耐心等候。
(2) 凡成功報名小課之房客(不限住房專案)，憑靜默標示皆可享晚餐八折優惠。
￭ 請逕至朝晴現場加購，並出示靜默標識(憑標示辨識，請務必妥善保管)。
￭ 此優惠不得與其他方案合併使用。
(3) 「靜默修習」僅為靜默內觀，不含任何課程內容。加購內容包含：靜默標示貼紙、瑜伽空間使用權(含瑜伽墊及銅壺飲用水)。
(4) 「一對一課程」每時段僅限一位學員報名，限老師舊生及瑜伽專案房客報名，實際預約結果將以專人通知為準。

  立即報名 𓆰 瑜伽小課↗

【 專屬瑜伽空間｜Sadhana Space 瑜伽修習之境 】

✦ 蘇澳療癒提案： 與自然共生的生活實踐 ✦

提案㈠｜煙波黃金雙湯 冷熱交替浴(Teerthakund)

 

蘇澳黃金雙湯為純淨碳酸泉，源自地脈深處的自然流動，適合做為調節身心的療癒場域。

冷泉水溫約低於室溫 5 至 8°C，有助於身體回歸清明與穩定，使細胞維持開放而敏銳的感知狀態；在瑜伽觀點中，亦能喚醒系統的覺知，釋放緊繃，恢復內在流動。

溫泉則被譽為「心臟之湯」，以溫潤之力促進循環、舒緩肌肉疲勞，在冷熱交替浴間，讓身體逐步達到平衡，為瑜伽修習創造更穩定而深層的基礎。

 

 

提案㈡｜悅性飲食(Sattvic Diet)

悅性飲食（Sattvic Diet）源自古印度瑜伽哲學，被視為一種能滋養身體、澄淨心靈的飲食方式。在梵文中「Sattva」象徵純淨、和諧、光明與平衡。

煙波採集風土能量，將菜餚淬鍊為一場喚醒感官的饗宴，透過在地旬味、自然節律與溫柔烹調，串連食物與旅人之間更深層的對話。

 

⟡ 煙波悅性飲食菜單推薦 ─────

⟡ 煙波早午餐 ─ 在地寶食推薦 ・清蒸時蔬 ・臻品植萃｜植萃博士茶 ・義式烤蔬菜佐味噌油醋醬 ・蜜茶金棗脆藻沙拉 ・起士五彩能量豆沙拉

⟡ 煙波早午餐 ─ 煙波名饌推薦 ・陽光蜜香佛手沙拉 ・醬露金墨豆腐 ・義式松露黃金豆腐 ・青芥胡麻豆腐 ・西芹汁

⟡ 煙波晚餐 ─ 冷泉鍋物推薦 ・昆布乾菌鍋（素食） ・苦瓜淮山米湯（素食）

 

提案㈢｜數位排毒(Digital Detox)

數位奔馳的時代，我們的感官長時間被螢幕與訊息佔據，透過有意識的「數位排毒」，減少外在資訊的干擾，將注意力回到自己身上。

活動期間，邀請旅人將手機塵封至 Silence Box 靜默之盒，暫時切斷日常紛擾，放下對網路與快速資訊的依賴，如同回到沒有數位設備的單純年代，以閱讀、靜心、散步、泡湯與瑜伽修習，感受當下、反思生活，為自己按下重新整理的暫停鍵。

完成數位排毒後，將可獲得專屬靜默之卡 Silence Card，享有專屬靜心禮遇。

 

 

提案㈣｜喝好水(Water Memory & Quality)

在瑜伽傳統中，水被視為承載能量與記憶的媒介，水的品質與結構，會受到環境與意識狀態的影響，因此鼓勵以更細緻的方式對待飲水過程。

身體約有 70% 由水構成，傳統建議將水靜置於銅器中，使其回歸穩定與純淨的狀態；並在飲用時保持感恩與連結，使身體獲得更深層的滋養與支持。

活動期間備有銅壺飲水，提供參與本專案之學員飲用

 

常見問題 FAQ｜

Q1｜此專案是一人入住嗎？
是的，本專案為三天兩夜單人住房專案，適合想獨自沉澱、放鬆與深度修習的旅人參與。

Q2｜可以加人入住嗎？
可以，加人需依專案規定另外加價。加人方案如下：
⟡ 含瑜伽課程(瑜伽體式／Angamardana)：每位NT$14,000
⟡ 含瑜伽課程(Surya Kriya)：每位NT$13,000
⟡ 不含瑜伽課程：每位NT$2,000
以上皆含每日早餐、入住第一日晚餐、備品及設施使用，恕無提供加床服務。

Q3｜專案包含哪些課程？
本專案提供三梯次修習內容，包含以下課程：
⟡ 6/15–6/17｜體式瑜伽（四堂）
⟡ 6/17–6/19｜Angamardana（四堂）
⟡ 6/19–6/21｜Surya Kriya（三堂）

Q4｜沒有瑜伽經驗可以參加嗎？
可以。本課程以身心覺察與平衡為主，由台灣首位通過 Isha 哈達瑜伽認證之老師完整帶領，即使是初學者也能安心參與。

Q5｜我適合哪一種課程呢？
可依照自身目前的身心狀態與需求挑選適合的課程：
⟡ 體式瑜伽｜適合想透過溫和伸展與呼吸練習，放鬆身心、建立基礎覺察的旅人。
⟡ Angamardana｜適合想提升身體力量、耐力與穩定度，偏好動態練習者。
⟡ Surya Kriya｜適合希望透過較深層的內在修習，穩定能量與專注狀態的旅人。
若尚未接觸過瑜伽，也可依照自己想體驗的方向安心參與。

Q6｜需要全程靜默嗎？
本專案鼓勵旅人減少交談與資訊干擾，透過靜默與覺察，展開一段深度休息與向內探索的旅程。

Q7｜什麼是數位排毒，一定要參加嗎？
入住期間鼓勵暫時放下手機與社群使用，離開高頻資訊與日常干擾，重新感受身體、呼吸與環境的連結。可依照旅客意願參加，入住時請告知櫃檯人員，並領取Slience Box。完成數位排毒後，將可獲得專屬「Silence Card 靜默之卡」，享有專屬靜心禮遇。

Q8｜課程需要空腹參加嗎？
部分課程建議於半空腹狀態進行；若未空腹仍可參與，請依自身身體狀況調整。

Q9｜專案餐食包含哪些？
專案包含：
⟡ 每日早餐乙客
⟡ 入住第一日「朝晴庭」專案晚餐乙客
⟡ 迎賓點心
如有素食需求，餐點將由餐廳現場提供安排

Q10｜幾人成團？若未成團怎麼辦？
本專案為限量開課，5人成行，每梯次最多12人。是否成團將於入住日前7天統一通知；若未成團，飯店將協助調整為一般住房專案。

Q11｜什麼時候需要完成訂房？
本專案須於入住7天前完成預訂。因課程與師資需提前安排，恕不接受臨時報名。

Q12｜沒有報名此住房專案的一般房客可以報名瑜伽嗎？
一般房客可另行報名小課體驗，入住時請於現場至櫃檯詢問當日是否開課及相關費用資訊。更多瑜伽課程資訊，詳情請點🔗

Q13｜孕婦或特殊身體狀況可以參加嗎？
本課程屬於身心平衡與放鬆體驗，非醫療行為。若有特殊疾病、近期手術或身體不適，建議先諮詢醫師評估；孕期旅客恕不受理報名參加。

Q14｜Leela瑜伽舊生是否有優惠？
有的。Leela瑜伽舊生請於訂房時備註實體上課紀錄(年份及課程)，將由講師審核後，於入住登記時提供專屬優惠。